Specials
Die folgenden Specials werden von selbstständigen Lehrer:innen organisiert und durchgeführt. Anmeldungen und Preise erfolgen direkt über die jeweilige Lehrperson. Der entsprechende Link ist beim jeweiligen Special hinterlegt.
MBSR
8-Wochen-Kurs
mit Tom
Der Themen eines MBSR Kurses sind einerseits praktische Übungen zum Kultivieren von Achtsamkeit im Alltag – Meditation, Body-Scan, Sanftes Yoga. Andererseits das Betrachten der eigenen Stressoren und Ressourcen sowie das Training des liebevollen Umgangs mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.
MBCT
8-Wochen-Kurs
mit Tom
MBCT ist ein Konzept, das aus MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hervorgegangen ist. Es beinhaltet die Grundlagen des MBSR und verbindet diese mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Es richtet sich speziell an Menschen mit Depressions- und*oder Angst-Erfahrung, auch in Form von Diagnosen.
BEAT FLOW
Samstags I 9 - 10:30 Uhr
MONATLICH
mit Melissa
90 Minuten Vinyasa Flow - aufgebaut wie ein Song.
Wir starten smooth, steigern uns mit jedem Track und fließen am Ende durch eine durchchoreografierte Sequenz auf den Beat. Jede Edition steht unter einem Artist. Nur Sonst dieses Künstlers.
Ein Sound. Ein Flow.
YOGA & ÖLE
Samstags I 17 - 18:45 Uhr
MONATLICH
mit Melissa
Tauche ein in eine Welt aus Ruhe, Achtsamkeit und wohltuenden Düften
Wir starten mit einer Yoga Praxis, begleitet von ätherischen Ölen, die dich noch tiefer entspannen lassen.
Im Anschluss nehme ich dich mit in die Welt der Öle – du erfährst, wie sie wirken & wie du die Öle in deinen Alltag integrieren kannst.
ELEMENTS
28. Juni
13 - 19 Uhr
mit Tonia
Yoga, Somatics & Rituals Tagesworkshop
Wir tauchen ein in die Archetypen der vier Elemente und erkunden, wie ihre Energien unser Wesen formen – und wie wir sie bewusst nutzen können:
Erde: Sicherheit & Verwurzelung
Wasser: Weichheit, Fluss & Beweglichkeit
Feuer: Identität, Kraft, Lebendigkeit
Luft: Ausdruck, Stimme, Freiheit
SELBSTVERBUNDEN
16. Mai
9 - 13 Uhr
mit Linda
Retreat für Frauen -
die sich selbst spürbar näher kommen wollen
Eine Einladung, die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Nicht nur im Kopf - sondern spürbar in deinem Körper. Mit sanften Yoga und feinen somatischen Übungen im gemeinsamen Austausch unter Frauen.
YIN & GUITAR
08. Mai
10. Oktober
18 - 20 Uhr
mit Tom
Eine tiefe Entspannungsreise mit LIVE-Musik.
Tauche ein in eine besondere Yin-Yoga-Stunde, begleitet von sanften Gitarrenklängen. Während du länger in den ruhigen Yin-Positionen verweilst, trägt dich die Live-Musik noch tiefer in Entspannung und Achtsamkeit.
CACAO, YIN & SOUND
17. April I 18 - 21 Uhr
mit Maria
A gentle new moon and spring ritual combining cacao, yin yoga, and sound invites you to slow down and reconnect.
The ceremony supports releasing winter heaviness, welcoming new energy, and opening space for growth.
In a calm, nurturing setting, you can ground yourself, deepen your intuition, and share a heart-centered experience.
DEEP EMBODIMENT
22. März I 8 - 12 Uhr
mit Christiane
In diesem Workshop verweben sich Pranayama, Meditation und Hatha Yoga mit den biomechanischen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga.
Wir erforschen, wie die Hatha Yoga Praxis das Nervensystem bewusst ansprechen und in einen Zustand von Klarheit, Präsenz und innerer Ruhe führen kann.
POWER YOGA
8. März I 11 - 12:30 Uhr
mit Melissa
Das Special zum Weltfrauentag.
Das Power Yoga Special für alle Frauen, die sich fordern, ihre Kraft spüren und mit einem starken Gefühl au der Stunde gehen möchten. Dich erwartet ein dynamischer Flow mit Fokus auf Core, Beine und Stabilität. Wir arbeiten kraftvoll, fließend und bewusst.
IMBOLC GUIDED JOURNEY
13. Februar I 18 - 21 Uhr
mit Maria
This event is meant to be on embodied ceremony & guided meditative journey to celebrate the old Celtic festival of Imbolc. A dive into deeper communion with natures rhythms & ancestral wisdom, with a particular focus on Info-European paganism, folklore & animism.