Specials
Die folgenden Specials werden von selbstständigen Lehrer:innen organisiert und durchgeführt. Anmeldungen und Preise erfolgen direkt über die jeweilige Lehrperson. Der entsprechende Link ist beim jeweiligen Special hinterlegt.
MBSR
8-Wochen-Kurs
mit Tom
Der Themen eines MBSR Kurses sind einerseits praktische Übungen zum Kultivieren von Achtsamkeit im Alltag – Meditation, Body-Scan, Sanftes Yoga. Andererseits das Betrachten der eigenen Stressoren und Ressourcen sowie das Training des liebevollen Umgangs mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.
MBCT
8-Wochen-Kurs
mit Tom
MBCT ist ein Konzept, das aus MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hervorgegangen ist. Es beinhaltet die Grundlagen des MBSR und verbindet diese mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Es richtet sich speziell an Menschen mit Depressions- und*oder Angst-Erfahrung, auch in Form von Diagnosen.
IMBOLC GUIDED JOURNEY
13. Februar I 18 - 21 Uhr
mit Maria
This event is meant to be on embodied ceremony & guided meditative journey to celebrate the old Celtic festival of Imbolc. A dive into deeper communion with natures rhythms & ancestral wisdom, with a particular focus on Info-European paganism, folklore & animism.
DEEP EMBODIMENT
22. März I 8 - 12 Uhr
mit Christiane
In diesem Workshop verweben sich Pranayama, Meditation und Hatha Yoga mit den biomechanischen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga.
Wir erforschen, wie die Hatha Yoga Praxis das Nervensystem bewusst ansprechen und in einen Zustand von Klarheit, Präsenz und innerer Ruhe führen kann.
POWER YOGA
8. März I 11 - 12:30 Uhr
mit Melissa
Das Special zum Weltfrauentag.
Das Power Yoga Special für alle Frauen, die sich fordern, ihre Kraft spüren und mit einem starken Gefühl au der Stunde gehen möchten. Dich erwartet ein dynamischer Flow mit Fokus auf Core, Beine und Stabilität. Wir arbeiten kraftvoll, fließend und bewusst.
BEAT FLOW
28. März I 9 - 10:30 Uhr
mit Melissa
90 Minuten Vinyasa Flow - aufgebaut wie ein Song.
Wir starten smooth, steigern uns mit jedem Track und fließen am Ende durch eine durchchoreografierte Sequenz auf den Beat. Jede Edition steht unter einem Artist. Nur Sonst dieses Künstlers.
Ein Sound. Ein Flow.
YIN & GUITAR
08. Mai & 10. Oktober
18 - 20 Uhr
mit Tom
Eine tiefe Entspannungsreise mit LIVE-Musik.
Tauche ein in eine besondere Yin-Yoga-Stunde, begleitet von sanften Gitarrenklängen. Während du länger in den ruhigen Yin-Positionen verweilst, trägt dich die Live-Musik noch tiefer in Entspannung und Achtsamkeit.